Comentari personal: És un poema de Sant Jordi, m'ha agradat la veritat. Té tres protagonistes el cridaner drac, la jove bonica i el valent cavaller. El valent i decidit cavaller pren la iportant decisió del enfrontar al peligrós drac, ja que molesta a la noia, no la deixa viure! Finalment per salvar la jove el cavaller apunyala a aquest i provoca la seva mort, per poder rescatarla
Cançó del cavaller Sant Jordi
(Gabriel Janer Manila-Vicent Ferragut)
Damunt el cel veig un drac
brodat de foc,
un drac que guarda una jove
en estrany lloc.
Sos cabells creixen i creixen
per dins l'espai.
El drac no la deixa viure,
ni ara ni mai.
La jove porta un vestit
color de nard;
sobre la tela, pintades,
tres flors de card.
A la punta dels cabells
llenques de lluna
resplendeixen dins la nit
una per una.
Ben de pressa que la cerca
dins la gran vall
un jovençà valerós
en un cavall.
Travessa els llargs sementers,
la nit fa por,
una por fonda que crema
l'arrel del cor.-Cavaller, bon cavaller,
alerta al drac,
que s'amaga rere els núvols
ran d'aquest llac.
-No temeu, estelets, no,
no temeu ara,
que jo no tenc gens de por,
vull dar la cara.
El drac enfurit bramula,
treu foc pel nas,
cent llamps forcats resplendeixen
sota el seu pas.
-Cavaller, cavalleret,
ai, si t'aplega,
ja pots fer valent l'escut,
que el drac ofega!
-No temeu, que dins les mans
tenc una daga.
Ran d'aquest tall esmolat,
la mort s'hi amaga.
-Cavaller, cavalleret,
vés-te'n a casa.
-A casa, no hi vull anar
sense la dama.
A casa, no m'hi envieu,
que ella em reclama.
El cavaller, tan ardit,
entrà en batalla,
-el drac treia pels queixals
foc i metralla.
Res no atura aquell guerrer.
Les espasades
sobre el coll de l'enemic
cauen fiblades.
I el firmament s'omple de sang,
roja és la nit;
roses enceses que esclaten
talment un crit.
Sobre la fosca dels parpres
el drac és mort.
Quan repiquin les campanes
que toquin fort.
Que repiquin nit i dia
que és bon treball.
Pels sementers de la fosca
corre el cavall.
jueves, 15 de abril de 2010
Sant Jordi...
miércoles, 14 de abril de 2010
Tema tractat al PAS...
Basicament tracta de la diferència entre la alimentació i nutrició.
La primera pot ser deficient, errònea, en canvi la nutrició és l'aprofitament adequat de la ingesta d'aliments.
Una bona alimentació serà la millor manera de practicar la medicina preventiva com va dir
Aristoteles "cos sa ment sana"
Parlar de nutrició és parlar d'una dieta equilibrada d'acord amb les necessitats de cada individu
a les característiques pròpies d'aquest, per exemple una persona diabètica s'haurà de fer una dieta especial, diferent a la dd'una persona que tingui colesterol alt o que no pateix cap d'aquestes malalties.
La nutrició és fonamental per a un bom desenvolupament i un bon funcionament durant la vida
martes, 13 de abril de 2010
Guia d'Alimentació i Nutrició...
QUÈ ÉS L'ALIMENTACIÓ I LA NUTRICIÓ?
L'alimentació abarca des del moment en que seleccionam un aliment de al gran disponibilitat alimentària que tenim avui en el dia fins que ens posam aquell aliment seleccionat a la boca.L'alimentació la podem educar des de petits ¡: aprenem a seleccionar, a escollir.
OBJECTIUS DE LA NUTRICIÓ
Objectiu principal o primordial: els aliments contenen unes substàncies anomenades NUTRIENTS que son que són la font d'energia per que el nostre organisme funcioni correctament .
Llavors si vostraltres vou comprau un cotxe que funciona amb combustible diesel i per tal d'estalviar hi posau benzina tots tenim molt clar que no funcionarà. Això és el que passa amb el nostre cos; ell necesita un tipus concret de nutrients per funcionar, si aquests no són de qualitat o quantitat recomenada el nostre motor no funcionarà bé
ALTRES OJECTIUS AFEGITS AL LLARG DE L'HISTÒRIA:
-De plaer: al llarg de la història veim com les societats hem anat donant connotacions de plaer o alguns aliments associant-los amb moments de relax, de festa...Aquest fet és degut a la sensació que produeixen aquests aliments quans els tenims dins la boca .Normalment aquests aliments es caracteritzen per contenir més greixos i sucres.
-D'actes socials: Pensau per exemple els caps de setmana que volem quedar ams amics o família el que feiem és organitzar diners o sopars, quedar a una cafeteria per prendre alguna cosa...
-Els aliments com una manera de canviar físicament el nostre cos: derrerament apareixen mites que relacionen els aliments amb objectius estètics com són: café o cocacola com a cremadors de greixops, la fruita i verdura com a diurètic per prendre volum, menjar molta carn per pasar més muscul...
ELS OBJECTIUS QUE TENIM MÉS PRESENTS SÓN ELS DE L'APARTAT B. PERÒ PENSA QUE LA BASE DE L'ALIMENTACIÓ ÉS LA DE COMBUSTIBLE.!
VALORACIÓ NUTRICIONAL I INGESTA CALÒRICA DIÀRIA
La valoració nutricional ens serveix per determinar el nostre estat de salut en relació a l'alimentació. Bàsicament la valoració nutricional ve determinada per:
Pes: el kg que pesam en aquest moment
Pes saludable: és aquell per que es manté estable amb el temps i amb el que no tenim cap tipus de problema de salut.
Pes ideal: la mateixa paraula ho diu! És un pes ideal o teòric calculat de manera científica.Pensa que el pes depèn de factors esterns com esports, constitucio , habits alimentaris...per tant a vegades és impossible aconseguir aquests pes ideal
Pes desitjat: és el pes que cadascu de manera subjectiva desitja tenir en base a uns ideals i estereotips que ens hem creat. A l'adolescència és molt típic tenir un pes desitjat però a vegades no coincideix amb el pes saludable.
Talla: és l'alçada mesurada en metres o cintímetres
Índex de Massa Corporal(IMC): és un index que relaciona el pes amb la talla i es calcula dividint el pes entre la talla en metres al quadrat.
El número resultant el podem classificar en uns intervals i podem sabre si el nostre pes és adequat, sobrepes o obesitat.
En el cas d'adults a partir de 19 anys el intervals són:
20 o 25: Normopes o pes saludable
25 a 30: sobrepes
Més de 30: obesitat
Si tenim meny de 19 anys el número resultant ho hem de representar damunt gràfiques de percentils per poder sabre si el nostre pes és el que toca. (exemple gràfica adjunt).
AUTOESTIMA I IMATGE PERSONAL RELACIONADA AMB L'ALIMENTACIÓ
La imatge que cada individu té del seu propi cos és molt subjectiva i no necessàriament ocincideix amb la que de ell tenen els altres.
L'adolescència és l'etapa en la que el nostre organisme sofreix grans canvis i és el període en que els joves mostren més interés per tenir una determinada aparença física i agradar als altres.
Qwuest fet fa que molts adolescents que veuen com el seu cos està canviant ràpidament es mostrin insegurs i intentin canviar-lo posant en marxa conductes poc saludables que poden pasar en risc la seva salut.
DIFERENTS MANERES DE PERDRE PES
Són diferents tipues de dietes que prometen pèrdues de pes molt ràpides a expenses de retirar de l'alimentació habitual alguns aliments necessaris pel nostre funcionament diari: Entre ellos cal destacar:
-Dietes hiperproteiques(practicades per esportistes): consisteix en eliminar l'arròs, pa pastes , cereals de berenar, llegums i fruites.
-Dietes repetitives d'un sol aliment: dieta de la pinya, de la xocolata, de la carxofa...consisteix en menjar tot el dia aquell aliment.
-Dieta d'atkins i montignac: dietes amb molta quantitat de greix i proteina.
b)Laxants, diurètics, fitoterapia: consisteis en prendre medicamnts per tal de reduir volum I perdre líquids
c)Suplement nutricionals substitutius: substituir menjades per barretes o batuts que en venen com a nutricionalment complets.
d)Esport: és una via adequada per perdre pes sempre i quant l'alimentació sigui correcta.
ELS GUPS D'ALIMENTS. FUNCIONS
Aliments energètics: són aquells rics en glúcids o hidrats de carboni (cereals, dolços, sucre, mel, etc) i lícipids (fruits secs, greixos i olis)
Aliments plàstics:són els rics en proteines(carn, peix, ous, llet i derivats, fruits secs, llegums)
Aliments reguladors:són els que , principalment , aporten vitamine, minerals i aligua(fruites i verdures principalmenti,la resta d'aliments en proporcions variables)
Els aliments energètics ens proveeixende l'energia necessària per a satisfer les necessitats del que s'anomena metabolisme basal (energia necessària per al manteniment de les funcions vitals, com a respiració , circulació etc) i de la nostra activitat física principalment; també per a processar els aliments al nostre cos necessitam una mica d'energia.
I finalment els aliments reguladors aporten els nutrients que s'encarreguen de cntrolar multitut de processos vitaals per al bon funcionament de l'organisme.
ALIMENTACIO EQUILIBRADA AL LLARG DEL DIA I AL LLARG DE LA SETMANA.
Ara ja sabem que quan menjam , a més de disfrutar, aportam al nostre cos totos els nutrients decessaris per a la vida; i que aquests es troben repartits en un bon grapat d'aliments de grup variats.
pot variar molt aquesta partida) sempre tendrem els mateixos doblrs (el pes es mantindrà estable). En canvi, si ingressam més dels que gastam , el compte "engreixa". Isi gastam més del que ingressam, resultarà un balanç negatiu quefarà que disminueixi el "saldo" (o sigui el kg)
la pràctica d'activitat física, també de forma continuada i regular.
Però, com repetim tots aquests aliments durant el dia per a arribar a menjar a tot?
COM PREPARTIR ELS GRUPS D'ALIMENTS???
FRUITA FRESCA...
CEREALS, pa, cereals tostados
LACTIS,llet,iougurt,formatge
Les postres seran a base de fruita, encara que també podam inclour-hi un lacti (al llarg del dia hem de perdre 3 racions d'ambdós rups, així que el que no tingui a les postres es pot prendre entre hores)
I el greix d'elecció serà l'oli d'oliva.
El sopar serà més lleuger, però tendrà el mateix contingut que el dinar, encara que ams aliments diferents. Recordem que hem de sopar unes 2-3 hores abans d'anar a dormir per a fer bé la digestió.Però ma s'ha d'anar a dormir sense haver sopaR
Els berenars de mig matí a mig horabaixa seran a base de lacti, cereals i /o fruita.
TRANSTORNS ALIMENTARIS
Són un conjunt de desordres psicológics que alteren la pauta alimentària i que requereixen tractament a partir d'un equip terapèutic.
Els transtorns alimentaris m´s coneguts són l'anorèxia nerviosa i la abulimia nerviosa.
ANOREXIA NERVIOSA...
QUÈ ÉS?
És una malaltia mental grau causada per diferents factors. És una malaltia multicasual provocada per factors biològics, psicològics i socioculturals afectant tot ells al patró alimentari habitual.
Qué ès?
Transtorn caracteritzat per la ingestió de gran quantitat d'aliments hipercalòrics de manera compulsiva amb molt poc temps seguida de mesures compensatòries per evitar l'augment de pes (vòmits autoprovocats, u´s de laxants, excés exercici físic)
1-Vigrèxia: transtorns caracteritzats per ingerirm grans quantitats de proteines amb la finalitat de muscular.
2-Drunkoraxia:deixar de manejar durant hores o dies per compensar l'l'aportament calòric de les begudes alcohòliques
3-Ortorexia:preocupació pel menjar sa.
Pecupins, a llegir...Les Muses.
Les Muses o Heliconíades són les divinitats que inspiren les arts de l'escriptura i la música, filles de Zeus i Mnemosine. Heliconíades fou un dels sobrenoms de les Muses, que tenien un dels seus santuaris al mont Helicó . El número definitiu de Muses es va establir en nou, cadascuna de les quals inspirava i protegia un gènere diferent. Malgrat que l'origen del seu culte va ser la Pièria la , prop de l'Olimp , finalment es van situar al Parnàs, la muntanya en la qual s'assentava el santuari deDelfos, en ser associades al culte d'Apol.lo . Els romans van associar les muses a les fonts. Cap musa té descendència directa, ja que romanen verges, tot i que algunes tradicions els atribueixen matrimonis i fills igual que la majoria de déus grecs. 
Opinio personal:Durant tota la història de l'humanitat l'home ha tingut necessitat d'expressar i exaltar els seus sentiments invocats a les muses per a la seva inspiració. Els temes fonamentals són els que sempre han pertorbat o inquietat a aquest i ells són: l'amor , la mort, el dolor i el desamor. Depèn de l'època l'art que s'ha vist més infuenciat i els corrents qe s'han gen
erat en aquests temps, la música en determinat moment, la literatura, l'escultura etc
Gustavo Adolfo Bécquer .Dos rojas lenguas de fuego
Comentari personal . He escollit un poema de Gustavo Adolfo Becquer, ja que me transmet molt els seus poemes, son bellissims, es un enamorat empedreit.
Aquest poema fa una evocacio summament romantica i sensual.
m agrada molt.RIMA XXIV
Dos rojas lenguas de fuego
que a un mismo tronco enlazadas
se aproximan y, al besarse,
forman una sola llama.
Dos notas que del laúd
a un tiempo la mano arranca,
y en el espacio se encuentran
y armoniosas se abrazan.
Dos olas que vienen juntas
a morir sobre una playa
y que al romper se coronan
con un penacho de plata.
Dos jirones de vaporque del lago se levantan
y, al juntarse allá en el cielo,
forman una nube blanca.
Dos ideas que al par brotan;
dos besos que a un tiempo estallan,
dos ecos que se confunden;
eso son nuestras dos almas.
Gustavo Adolfo Bécque
Mitjà de comunicació ...
Un mitjà de comunicació de massa és un terme usat per anomenar el sector dels mitjans de comunicació específicament concebuts i dissenyats per arribar a una gran audiència.
Tot i que en principi un mitjà de comunicació és qualsevol instrument usat per a transmetre i rebre dades, actualment el terme s'usa per a designar uns ens capaços de fer arribar a un gran públic la informcaio,l informcio,l entreteniment o la propaganda. Amb l'establiment d'una xarxa de ràdio a partir de la decada de 1920 i la generalització de periòdics amb gran tirada es va originar el terme de Mass media, concepte de la decada de 1920 .
El desenvolupament econòmic i tecnològic dels darrers cent anys va portar a poder oferir a un gran públic i a preus progressivament més baixos tota una sèria de productes adreçats a la comunicació. La incidència en la societat d'aquesta nova forma comunicativa ha estat molt diversa, en part ha fet disminuir la comunicació interpersonal directa i també ha facilitat la formació d'una opinio publicca. Els mitjans de comunicació de massa es fan servir a bastament en la publicitat i també la propaganda política directa o indirecta.
La història dels mitjans de comunicació està molt lligada al desenvolupament de la tecnologia que els fa possibles. Per la seva gran influència en l'opinió i els hàbits de la gent, són l'objectiu de govern i empreses. Han ajudat decisivament a la globalitzacio. Són objecte d'estudi de disciplines molt diverses, des de la sociologia fins a l'economia , passant per l'art.
lunes, 12 de abril de 2010
SILENCI...
Comentari personal: El silenci és un moment únic i valuós i va molt bé per pensar, raonar i crear.
Un moment especial en el que estàs còmode i pots expressar-te tranquil·lament, escriure o simplement llegir.
És moment de connectar amb les lletres.
És temps de llegir una estoneta.
És hora d’endinsar-se en una història.
La lectura ens duu un munt de cabòries.
Sóc jo i un llibre.
Llegir em fa sentir lliure.
Mengem-nos tot coneixement.
Estimulem la nostra ment.
La nostra imaginació s’estén.
Lluitem contra l’avorriment.
Els pensaments aliens ens omplen.
Els savis fan surf sobre les ones.
Acceptem paraules generoses.
Els nostres cors s’estoven.
Escoltem la paraula feta expressió.
La lectura ens ajuda a comprendre el món.
Llegim totes les ànimes que s’amaguen,
entre les pàgines de cada llibre,
a cada racó d’aquesta biblioteca nostra.
de l’IES Damià Huguet,
que avui les seves portes,
per primer cop, ens obre.
posem-hi el primer peu!
